“你要一直捂着脸练心法？”林寻将她放好便退到了床头位置，盘膝而坐。

桃花闻言将手拿开，看他已经盘膝做好，两人足足隔了一人的距离，羞得恨不得钻到床底下去。

她学着林寻，盘膝而坐。

“内功入门有二，第一步为炼己，其功成标志为丹田气暖，肾如汤煎，气行带脉。第二步为筑基，其功成标志为气通任督。此后，便进入后天返先天状态，一切有为之法皆不存在。修炼内功，须先从有为之法入手，明了先后天及阴阳妙理。后天乃有为，先天乃无为。后天属阳、属动，阳中有阴、有静。先天属阴、属静，阴中有阳、有动。后天转化为先天，即阳转换成阴。后天阳中之阴转化为先天阴中之阳，即所谓“道至虚无生一气”、“无中生有”、“静极而动”。内功修炼达到返先天状态时，所有后天的有为之法都不复存在，到此时练功者方真正进入内功之门。”林寻看着对面的人，徐徐道来。

桃花似懂非懂，疑惑道：“何为有为之法？”

“江湖流传内功之文武火炼精、采大小药、过三关之法，乃有为之法。”林寻见她悟性不错，接着道：“筑基阶段气通任督，此时之气称为营卫之气、混元之气。任督二脉皆通之后，进而修炼静定功境，即所谓“致虚极，守静笃”。当静极而动，阳生之时，即元始先天祖气到来之候。此时，玄关窍开，采取之法要求忘却一切思维，以无待有，恍惚之中以真意返光内照，真气绵绵。待先天气足之时，以真意引先天之气行走于由混元气所打通的任督二脉之中。一旦达到先天之气能在脉中行走，便开始了后天返先天的过程，从而正式进入内功修炼阶段。”

桃花如坠五里云雾，这一会儿信息量有些大，她心中反复揣摩着林寻所说的内功要诀，眉头不禁微微皱起。

“我所说的这些你只需要记住，日后慢慢揣摩便可，现在我要教你练己口诀，一定要背熟。”林寻双手放在腿上，双眼紧闭。

桃花见状，忙跟着闭上了眼睛。

“盘坐宁心，松静自然。唇齿轻合，呼吸缓锦。手须握固，眼须平视，收聚神光，达于天心。进入泥丸，降至气穴。绵绵若存，用之不勤。丹田气暖，肾如汤煎。气行带脉，炼己功全。

”林寻将练己口诀反复念着，直到觉得她差不多已经牢记于心便停了下来。

桃花在心里默念着口诀，她的呼吸渐渐平稳，丹田处一股若有似无的气流升起，整个人处于一种很舒适的状态，外界的一切干扰皆不能扰乱她的思绪。

时间一分一秒过去，等她再睁开眼时，天都已经黑了。她诧异地看着对面空无一人的床头，再看看窗外的漆黑，连忙从床上翻身下来，打开窗户一看，外面的天已经黑透了。

可是她明明觉得只是过了半个时辰而已，为什么自己可以一动不动的坐这么久，竟然还不觉得累。她现在整个人神清气爽，身子暖暖得，这也许就是心法中所说的气行带脉，炼己功全吧。

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