说着，南舞示范一系列的动作。

做完这些基本的力量训练后，南舞又带领着众人做柔韧训练。

自从南舞来到这个世界后，她就发现这个世界的武者并不注重训练**的力量强度，更没有一系列训练的方法，武者们只是修炼斗气，练习斗技，这是舍本逐末的做法。所以南舞用二十一世纪那套训练体能的方法来训练众人。

第六十章体能训练在线阅读